Doordat jij je steeds bewuster van jezelf wordt, zal je bemerken dat dit op meerdere aspecten van je leven gebeurt. Bijvoorbeeld in wat je leest, wat je ziet op TV, personen waar je mee omgaat, zelfs in wat je eet.
Je geest met ellende voeden heeft namelijk een negatieve uitwerking op je lichaam! Dit geldt natuurlijk ook de dingen die je via de media bekijkt. Bedenk of ze heilzaam voor je zijn. Denk nog maar even terug aan wat je eerder in dit boek las over het project dat er in 1993 in Washington plaatsvond en waardoor de misdaad met iets meer dan 23% daalde. Vraag je eens af waarom er zoveel misdaad is en waar de meesten van ons op gefocust zijn. Dat wil niet zeggen dat we die misdaad zelf uitvoeren, maar angst hebben en die vervolgens voeden zou wel een bijdrage aan de vermeerdering ervan kunnen hebben. Hoe zou de wereld er uitzien wanneer we ons focussen op positieve dingen? De positieve uitwerking zou je nu al bij jezelf kunnen zien. Want wanneer je je intens gelukkig voelt en positief denkt - gelukkig voelen is de uitwerking van positief denken - gebeuren er prachtige dingen die jouw geluksgevoel alleen nog maar zullen versterken!
Nu begrijp ik dat het je niet elke dag lukt om dit voor elkaar te krijgen. Bekijk op zo'n dag dan eens welk gevoel er de boventoon voert en wat de aanleiding hiervan is, duw het vooral niet weg, maar observeer je eigen gevoelens en gedachten. Stel dat angst de boventoon voert... Probeer daar dan eens een positieve affirmatie voor in de plaats te zetten. Je kunt dit als volgt doen:
"ik ben vastbesloten om afstand te doen van mijn angst en ruimte te maken voor vertrouwen. Ik weet dat het leven mij altijd steunt!"
Herhaal deze affirmatie een aantal keren net zolang totdat jij je er prettig bij voelt en laat het vervolgens los. En met loslaten bedoel ik dat je het parkeert 😉 Hiermee duw je je angst niet weg maar merk je 'm juist op. Je accepteert dat het zo is en laat de angst los zodat er ruimte ontstaat voor iets positiefs. Wanneer je nog niet gelooft wat je tijdens een affirmatie tegen jezelf zegt, gaat deze affirmatie jou ook niet helpen. Ook nu is het van belang om eerlijk naar jezelf te zijn. Je kunt een affirmatie namelijk ook aanpassen, zoals deze:
“Ik ben vastbesloten om afstand te doen van mijn angst en ruimte te maken voor vertrouwen. Elke dag ga ik er meer in geloven dat het leven mij zal steunen.”
Je laat dus toe dat je daar nu nog niet in gelooft, maar je laat ook toe dat het in de toekomst tot de mogelijkheden behoort. Dit zal voor jouw onderbewuste wél te accepteren zijn.
Het kan natuurlijk zijn dat je je nog steeds heel kwetsbaar voelt, of dat je je kwetsbaar voelt doordat je veel impulsen binnenkrijgt en niet weet wat je ermee moet. Veel HSP-ers hebben hier namelijk echt last van. Dan wil ik graag mijn persoonlijke geheim met je delen, iets dat ik als kind al deed. Ik stelde me een huisje voor en in dat huisje was het veilig, gezellig en heel behaaglijk, een soort van poppenhuis. Wanneer er momenten waren dat ik me onveilig voelde, en dat was met name op school, ging ik mijn denkbeeldige huisje in. Niemand wist van het bestaan van mijn huisje en daarom voelde het ook zo fijn. Terwijl ik daar zat, voelde ik me heerlijk, juist omdat niemand dit wist en daar dus ook geen toegang tot had. Nu doe ik dat nog steeds, en wat ik daarmee werkelijk doe is naar binnen gaan in mezelf. Met mediteren doe je niet anders... Dan keer je ook naar binnen, naar een grote ruimte waar je toegang hebt tot het oneindige, de Bron, het Universum, het Goddelijke. Als kind beredeneerde ik dat niet, ik deed het gewoon en dat voelde ontzettend goed, en dat voelt het nog steeds 😊
Als volwassene kun je dit ook doen, en het werkt dan als volgt: Jouw heiligdom is het lichaam waarin je woont, en de sleutel om daar echt naar binnen te gaan is jouw bewustzijn. Jij bepaalt of je alle ramen en deuren van dat huis openzet, met veel tocht en geklepper van deuren als gevolg, óf dat je het tochtvrij maakt, wel met genoeg circulatie zodat het prettig voor je voelt. Dat huis houd je schoon en je onderhoudt het goed. Ook tref je voorzorgsmaatregelen dat er geen ongenode gasten naar binnen kunnen. Je maakt het er gezellig en knus, een plek waar iedereen die binnen mág komen zich prettig en liefdevol ontvangen voelt. Het is een plek waar de zon door de ramen naar binnen schijnt en waar er een vriendelijk woord voor iedereen is. In dit huis laat je niemand toe die het wil bekladden en kapot kan maken. Want jij hebt de taak gekregen om het te beheren naar jouw beste kunnen💪 Toen je lang geleden beheerder werd was dat huis in perfecte staat, en in deze staat wil je het ook weer terugbrengen (daar ga ik tenminste vanuit). Dat kun je omdat je je herinnert hoe het ooit was. Ook al herinner je je dit niet letterlijk, dan weet je wel hoe het voelt. WELKOM THUIS!!!
Nu wil ik je vragen: Wat ga je doen met alle rommel die je in je huis tegenkomt? Gooi je die via je ramen je tuin in? Wat ik bedoel is het volgende: Ga je alle negativiteit die je in al die jaren hebt gespaard delen met anderen?* Ga je klagen en zeuren bij anderen, of verbrand je alles zodat het niet rond blijft slingeren en er ruimte komt voor positiviteit en liefde? De negatieve dingen die je met anderen deelt, beïnvloeden zowel de cellen van deze mensen als die van jezelf. Deel daarom liefdevolle positieve dingen want het zal iedereen goed doen. Ben vredig in jouw „heiligdom‟ en alles wat jou daar geen vredig gevoel geeft, heb je niet langer nodig.
*Het betekent niet dat je trauma en verdriet niet mag doorvoelen. Er zijn zaken die eerst verwerkt moeten worden en je aandacht juist nodig hebben. Zoals ik eerder al aangaf is het belangrijk om altijd eerlijk naar jezelf te zijn. Later in het boek deel ik een mooie techniek om trauma te verwerken.
- Laat het verleden los
- Hecht je niet aan alles en leer loslaten
- Stel grenzen
- Maak je eigen leefregels en houd je daar aan
Stop met:
- altijd gelijk willen hebben
- controle willen hebben
- anderen de schuld geven
- vernietigend tegen en over jezelf praten
- geloven in beperkingen (dat is wat anders dan je grenzen kennen)
- klagen
- bekritiseren
- indruk op anderen willen maken
- weerstand bieden aan verandering
- labels plakken
- bang zijn
- excuses maken
- leven naar de verwachtingen van anderen, is namelijk niet jouw verplichting
Reacties
Een reactie posten