Blogs van Philomène

De zes menselijke behoeften die we hebben zijn: 1. Zekerheid 2. Variatie (Zorgt er voor dat je je levend voelt) 3. Uniek, speciaal, belangrijk 4. Connectie en liefde 5. Groei (Als de seizoenen) 6. Contributie (Zorgt er voor dat je leven betekenis heeft) Elk mens heeft behoefte aan zekerheid! Daarbij heeft elk mens behoefte om een van de zes prioriteit te geven. Je geloof zorgt er vervolgens voor hoe je dit gaat bereiken. Zo kan het zijn dat je een bepaalde zekerheid gebruikt die destructief voor je is, maar je in het moment (korte termijn) wel helpt. Wat is bijvoorbeeld een negatieve manier om dit te bereiken?  - Eten  - Roken  - Drinken  - Boosheid Wat levert het je op? Variatie is iets dat elk mens nodig heeft! Ook heeft elk mens de behoefte om zich op een bepaalde manier bijzonder te voelen, belangrijk en nodig te zijn. Er zijn mensen die beweren dat niet nodig te hebben: "Ik ben een Christen!" "Ik ben een Jood!" "Ik ben een Moslim!" Maar gebruiken tege...

  Om de Liefde te ervaren die in elk mens aanwezig is, maar nog niet bij iedereen volledig in gebruik is, maak je een reis door jouw tempel. Ergens in jouw tempel staat een troon, het is de heiligste plaats in jouw tempel: Je hart! Je hart is namelijk niet alleen een orgaan die bloed laat circuleren. Je hart communiceert en is heel gevoelig voor negatieve en positieve gevoelens. In het hart zijn prachtige gevoelens gehuisvest, zoals: Geloof, Liefde, Compassie, Vreugde, Dankbaarheid, om er maar enkele te noemen. Het magnetische veld van ons hart is zelfs sterker dan dat van onze hersenen, en liefde creëert zelfs een coherent magnetisch veld. Dat coherente veld is harmonisch en ordelijk. “Een kalm hart is het leven van het vleselijke organisme, maar jaloezie is verrotting voor de beenderen.”- Spreuken 14:30 (nwv) Dat emoties sneller werken dan onze gedachten wist je waarschijnlijk al, maar wist je ook dat de intelligentie van ons hart sneller werkt dan emotionele i...

  Probeer nu niet alles tegelijk toe te passen, ben blij met wat je tot nu toe bereikt hebt en ben geduldig met jezelf. Je mag jezelf echt wel complimenten geven over wat je tot nu toe gelukt is en je mag daar ook dankbaar voor zijn. Ook dit is een onderdeel van onvoorwaardelijk van jezelf houden.  Vergelijk vooral jouw vooruitgang niet met de mensen om je heen, jezelf met anderen vergelijken kan heel vernietigend voor jezelf zijn. Bovendien is het leven geen competitie!  "Maar laat een ieder zich ervan vergewissen wat zijn eigen werk is, en dan zal hij alleen met betrekking tot zichzelf, en niet in vergelijking met de andere persoon, reden tot opgetogenheid hebben" - Galaten 6: 4 (nwv)  Dit is trouwens een van mijn favoriete quotes uit de bijbel! Het leven is sowieso nooit een competitie, niet met betrekking tot de persoonlijke ontwikkeling, maar ook niet ten aanzien van materiële zaken of uiterlijk. Een competitieve geest heeft altijd met het Ego te maken. Wann...

Door de jaren heen zijn we nogal geconditioneerde personen geworden, met andere woorden: “we zitten vol oordelen en vooroordelen.”  Dat merk je wanneer je iemand tegenkomt die zich anders kleedt of er andere gewoonten op nahoudt dan jij. Dat zijn vaak momenten dat we gaan labelen... Maar wat wanneer je op zo'n moment probeert om alleen maar te observeren en je vooroordelen overboord te gooien? Iedereen is wie hij is, en zolang we niemand pijn of kwaad doen zijn we vrij te zijn die we zijn. We vinden het zelf immers ook fijn wanneer we kunnen zijn wie we zijn, nietwaar? Een mooie affirmatie gedurende de dag is om steeds het woord “Liefde” in gedachten te herhalen. Bekijk na een dag eens wat deze affirmatie met je heeft gedaan, maar ook wat het je opgeleverd heeft. Het kan zomaar zijn dat je veel meer vriendelijke mensen tegen bent gekomen die jou groetten, naar jou zwaaiden, je vriendelijk toelachten of zelfs een praatje met je maakten, dan op een dag dat je daar niet mee bezi...

      Verwacht van jezelf geen perfectie, maar geef jezelf de ruimte om te oefenen en te spelen met nieuwe inzichten. Wanneer je perfect probeert te zijn geef je jezelf geen ruimte om nieuwe dingen te leren. Dus laat die perfectie los en ontspan. Perfectie is te hard je best doen om iets helemaal goed te doen en dat werkt juist tegen je. Je zet dan de wet van het omgekeerde effect in werking.  Een voorbeeld: Je hebt vast wel eens gehoord dat een echtpaar - ik bedoel hier twee gezonde mensen - dolgraag zwanger wilde worden maar dat het gewoon niet lukte. Op het moment dat ze alles loslieten en er zelfs voor kozen zichzelf te verwennen met een zonovergoten vakantie - je raadt het al - raakten ze zwanger!  Wanneer ontspanning jou heerlijk in de oren klinkt, maar je bent vergeten hoe je dit ook alweer doet, kunnen de volgende handvatten je hierbij helpen:  - Meditatie is een grote hulp. Er zijn diverse manieren om te mediteren, probeer ze uit en voel wel...

  In het begin van het boek vertelde ik je dat ikzelf een burn-out heb gehad, en dat ik overtuigd ben dat het zover niet hoeft te komen. Je hebt ondertussen gelezen over je navigatie en dat dat je gevoel is. Ook heb je gelezen over het affirmeren en hoe dat zorgt voor nieuwe neuropaden. Nu wil ik graag met je delen waarom ik ervan overtuigd ben dat je niet eerst een burn-out hoeft te krijgen... Door het negeren van je gevoel, verlies je het contact met jouw Zelf Je krijgt een burn-out omdat je al een tijd niet meer luisterde naar jouw gevoel, je navigatie dus. En dat terwijl je navigatie altijd een duidelijk  'Ja' of 'Nee' is, een duidelijk 'Ik wil het wel' of 'Ik wil het niet', een duidelijk 'Het voelt goed' of 'Het voelt niet goed'. Wanneer je jouw navie negeert dan gaat jouw lichaam je handje helpen... Hoe? Jouw lichaam wil jouw aandacht en doet dat door niet langer met je mee te gaan in het uitputten van jezelf, het schakelt je dus ui...

  Je merkt het waarschijnlijk al dat ik bepaalde zaken herhaal in dit boek...  Zie deze herhaling maar als een extra hulpje tijdens jouw grote schoonmaak 😉  Wist je dat we per dag tussen de 60.000 en 70.000 gedachten hebben? Wist je dat 90% van die gedachten dezelfde zijn als van de dag tevoren? Dezelfde gedachten leiden naar dezelfde keuzes; dezelfde keuzes creëren hetzelfde gedrag; dezelfde gedragingen produceren dezelfde ervaringen en dezelfde ervaringen ontwikkelen dezelfde emoties; dezelfde emoties sturen dezelfde gedachten vervolgens weer aan. En dit wordt onze identiteit oftewel onze persoonlijkheid genoemd.  Hoe zou onze persoonlijkheid er uitzien wanneer we ons bewust worden van onze gedachten en deze gaan sturen? Wanneer we onszelf hier niet van bewust zijn komen we in een vicieuze cirkel terecht. Deze ervaring wordt ook wel onze comfortzone genoemd. Het is niet zo dat dit daadwerkelijk comfortabel is, maar het is wel onze herkenbare zone. Wannee...

  Bij jou in de buurt zal vast wel een groot grasveld zijn waar mensen hun hond uitlaten. Vaak zie je dat er een pad over dat veld ontstaat omdat mensen steeds dezelfde route aanhouden. Dit is hun vaste wandelpatroon. Zo werkt het ook in onze hersenen, er zijn ook paden aangemaakt door onze denkpatronen. Dit noem je ook wel neurologische paden.   Wanneer we deze patronen willen veranderen moeten we dit de eerste tijd heel bewust doen. Net zoals het veranderen van het wandelpad over dat grasveld. Wanneer je het wandelpad gaat veranderen, en dus een andere route neemt, zie je nog steeds dat vorige uitgesleten wandelpad, maar wanneer dat pad niet meer wordt gebruikt zal de natuur zich na verloop van tijd gaan herstellen en zal het oude pad op een gegeven moment niet zichtbaar meer zijn, terwijl het nieuwe pad steeds verder uit zal slijten. Dit is precies wat er ook met de nieuwe en oude neurologische paden in onze hersenen gebeurt. Na verloop van tijd verlopen ook je...

  Ooit maakte ik mijn eigen geluksdoosje. Ik schreef mijn mooie ervaring op briefjes en stopte ze in dit doosje. Het was de bedoeling om de briefjes te lezen wanneer ik me minder happy voelde. Het doosje bleek al snel te klein te zijn en daarom ging ik een dagboek bijhouden, nog steeds met het idee dat wanneer ik een‟ mindere‟ dag zou hebben ik het kon nalezen. Maar waarom wachten totdat je even niet zo lekker in je vel zit?  Waarom niet dagelijks overdenken wat je zegeningen zijn, en waar je dankbaar voor kunt zijn, dacht ik later... Dit deed me denken aan een tekst die ik ooit in de bijbel had gelezen en waar werd gezegd dat je je  zegeningen moest tellen. En ja, wanneer je je dankbare momenten een paar keer per dag of `s avonds voor het slapen gaan overdenkt, komen er ook steeds meer mooie momenten naar je toe! Dat komt omdat jij jouw aandacht en energie naar die momenten brengt en ze aandacht geeft.  Ben daarom echt lief voor jezelf en gun jezelf het all...

  Welke gedachten heb je regelmatig over jezelf? Zijn ze negatief? Zet er een positieve gedachte voor in de plaats. Een groot hulpmiddel hierbij kunnen affirmaties zijn.  Wat is een affirmatie? Een affirmatie is een zinnetje dat je zo goed in je hoofd opneemt dat je er echt in gaat geloven! Een affirmatie wordt uiteindelijk in je onderbewuste opgenomen, dat is de input en bepaalt tevens ook de output. Het gaat er namelijk om wat jij gelooft, dus ook wat jij gelooft over jezelf! Het gaat niet perse om de woorden, maar meer om de emotie die je erbij voelt.  Wat hebben de affirmaties die je al jaren tegen jezelf zegt jou tot nu toe gebracht? Heeft dat wat je al jaren over jezelf zegt, jou tot op heden positieve ervaringen gebracht? Zijn er in jouw affirmaties sporen van onvoorwaardelijke liefde te bekennen? Wat zijn de gedachten die jij dagelijks over jezelf hebt?  Ben jij in staat om jouw negatieve affirmaties plaats te laten maken voor positieve affirmaties?  ...