Jouw LES: Gezond of juist Vergif?

 

Voedingsadviezen ga ik je niet geven. Waarom niet? Omdat het belangrijk is dat jij naar jouw lichaam luistert. En waar ik goed op reageer, kan voor jou anders zijn. Wel zal ik je enkele handvatten aanreiken.

Eerder in het boek vroeg ik je om jezelf een aantal vragen te stellen, en misschien heb je intussen de antwoorden op deze vragen ook al opgeschreven. Het kan zijn dat bepaalde voedingsmiddel bij jou helemaal niet zo goed vallen, terwijl je omgeving en misschien zelfs experts roepen dat je het wel moet eten. Daarom is het juist zo belangrijk te luisteren naar wat je lichaam aangeeft.

Misschien dat de volgende vragen ook een hulpmiddel voor je zijn:

- Voel je je energiek na het eten?

- Hoe voel je je na het drinken van koffie, thee, alcohol en frisdranken?

- Hoe voel je je na het drinken van een glas (kraan)water?

- Welk water verdraag je beter?

- Hoe voel je je na het eten van suikers?

- Hoe voel je je na het eten van een broodmaaltijd?

- Hoe voel je je na het eten en/of drinken van zuivel?

- Hoe voel je je na het eten van groenten, fruit en noten?

 

Je kunt voor een week of zes bepaalde voedingsmiddelen eens uit je patroon halen en ze na deze periode een voor een weer toevoegen. Voel dan eens hoe je lichaam op de middelen reageert. Zo merk je vanzelf wat je wel en niet goed verdraagt.

Ik wil je een tip geven om je bloedsuikerspiegel stabiel te houden! Door een bloedsuikerspiegel die uit balans is, kom je namelijk al snel in een vicieuze cirkel terecht: je voelt je futloos en humeurig en hebt zin in iets lekkers. Je gaat op zoek en eet bijvoorbeeld een zak snoep. Heel even geeft je dat energie en hup daar komen mevrouw Futloos samen met meneer Stevige trek en hun collega Humeurig weer op visite. Dit levert je lichaam stress op en je herinnert je misschien nog wel wat dit met je lichaam doet. Een stabiele bloedsuikerspiegel zorgt juist voor een goede hormoonbalans, een goede stofwisseling, minder snel honger en opslag van vet en een beter humeur.

Ik raad je ook aan de etiketten op voedingsmiddel eens zorgvuldig te lezen en daar onderzoek naar te doen. Verder raad ik je aan om je voeding zo dicht mogelijk bij de natuur te houden, ook wat het eten van goede vetten betreft. Wanneer dit een nieuwe manier van eten voor je is, kan dit in het begin best even wennen zijn. Vergeet niet dat veel mensen ook wat betreft voeding geconditioneerd zijn. Dus geef jezelf een aantal weken de tijd om hier aan te wennen. Op internet zijn veel gezonde recepten te vinden die makkelijk te bereiden zijn. Belangrijk zijn de voedingswaarden in je eten en minder belangrijk de calorieën. De calorieën vertellen namelijk niet zo veel over de voedingswaarden.

Eet ook geen grote maaltijden. Waarom niet? Omdat de goede bacteriën in je maag en darmen daar niet op kunnen inspelen.

Wat ik zelf toepas, en dat scheelt je veel geld en tijd, is het toepassen van de ‘Sway test’. Stel je voor dat je lichaam een kompas naald is en dat wanneer je je lichaam vragen stelt het jou leidt door van links naar rechts, van onder naar boven, van voor naar achteren te bewegen. Misschien klinkt het gek, maar het werkt! Houd wel in gedachte dat het Ego en ook blokkades ervoor kunnen zorgen dat dit niet juist wordt uitgevoerd. Hoe werkt de test, vraag je je wellicht af...

Het werkt als volgt:

Ga staan met je voeten op schouderbreedte. Vraag je lichaam hoe ‘Ja’ voelt, vraag daarna hoe ‘Nee’ voelt. Wanneer dit niet meteen lukt dan probeer je het later gewoon nog eens. Wanneer het duidelijk voor je is hoe het voelt kun je een product in je handen nemen en vervolgens aan je lichaam vragen of dit goed voor je, of dat het gezond voor je is, of dat je lichaam dit verdragen kan. Je weet dan vanzelf of het bij je past of niet.

•          Heb je al eens van deze test gehoord?
•          Heb je deze test wel eens gedaan?
•          Heb je andere manieren om te testen?
•          Welke kant bewoog je bij ‘Ja’?
•          Welke kant bewoog je bij ‘Nee’?
•          Of voelde je misschien helemaal niets?

    Speel er gewoon eens mee, en kijk of het iets voor je kan betekenen.

Uiterlijke verzorging is van groot belang, maar aangezien dit boek over je innerlijke wereld gaat wil ik ook nog even aantippen dat de verzorging van binnenuit net zo belangrijk is, natuurlijk ook door middel van je gedachten, maar zeker ook door je lichaam regelmatig te ontgiften. Hoe schoner en gezonder je je van binnenuit verzorgt, hoe mooier en frisser de buitenkant er uitziet!

Ook al eet en drink je nog zo gezond en mediteer je dagelijks, er hoopt zich toch van alles in je lichaam op door inademing, afvalstoffen die veroorzaakt worden door je stofwisseling, onverteerde etensresten (deze gaan dan fermenteren), gifstoffen van emotionele stress en het eventuele gebruik van medicijnen. Door te ontgiften (detoxen) zijn je darmen ook weer beter in staat om de voeding goed op te nemen. Je kunt ervoor kiezen om het ontgiften onder begeleiding te doen of om het juist zelf te doen. Hoe dan ook, laat je in ieder geval goed informeren.

 

Wist je dat verzorgingsproducten en bepaald bewerkt eten ook veel invloed op je lichaam kunnen hebben? Om er enkele te noemen:

•         Tandpasta die fluoride bevat
•         Deodorant die aluminium bevat.
•         Douchegel en shampoo die hormoonverstoorders bevatten
•         Parfum die hormoonverstoorders bevatten
•         Wasmiddelen
•         Geurkaarsen
•         Scheermesjes met een gesmeerde scheerstrip
•         Nagellak
•         Aceton
•        Make-up
•       Tampons, maandverband en inlegkruisjes
•       Groenten en fruit dat niet biologisch is en daardoor bespoten is met Glyfosaat
•        Huisparfums
•        Wasverzachters
•        Schoonmaakmiddelen
•        5G
•        Kraanwater
•        Niet biologische koffie

Je Je kunt je eigen onderzoek starten. Er zijn namelijk ook veel producten die niet slecht voor je zijn en troepvrij zijn, maar het is natuurlijk wel je eigen verantwoording wat je koopt en gebruikt. Je zult versteld staan wanneer je erachter komt welke ingrediënten er in producten worden gestopt. Zo lees je in de ingrediënten (met name op snacks) het woord: Smaakversterker ook wel E621 genoemd. Deze kent trouwens wel meerdere namen: Mononatriumglutamaat (ook wel MSG genoemd),  Ve-tsin, Gistextract. Wat dit ingrediënt doet is jou veel meer laten eten dan je zou willen. Je kunt dan gewoonweg niet stoppen met het eten van die snack.

De toxische stoffen brengen je lichaam compleet van slag en veel daarvan wordt onder andere in je lever opgeslagen. Daarom kan de Sway test een heel fijn hulpmiddel voor je zijn. Je lichaam geeft dan meteen al aan of het iets voor je is, of juist niet. Gezonde producten hoeven trouwens niet veel te kosten qua geld, maar doe vooral je eigen onderzoek. 

 

Gun jezelf alleen het allerbeste!