(over invloed, betrokkenheid en de kracht van aanwezigheid)
Een tijdje geleden was ik in gesprek met iemand die de cirkels van Covey aanhaalde.
Hij zei: “Weet je dat je die eigenlijk heel goed kunt inzetten in je dagelijks leven?”
Ik glimlachte, want ik kende de cirkels.
Ik heb ooit het boek van Stephen Covey gelezen — The 7 Habits of Highly Effective People — en tijdens mijn managementopleiding probeerde ik zijn ideeën regelmatig toe te passen.
Ook in het bedrijfsleven werkte dat goed: overzicht, richting, verantwoordelijkheid.
Toch merkte ik dat ik het in mijn persoonlijke leven soms weer vergat.
Juist nu, in deze fase van mijn leven, voel ik hoe waardevol dat model eigenlijk is.
Want die cirkels helpen me om beter in balans te blijven, niet mee te glijden in de emoties van anderen, en tegelijk ook mijn eigen gevoelens niet af te keuren.
Ze helpen me stevig te staan — niet star, maar geworteld.
En daarom voeg ik er een derde cirkel aan toe.
In een tijd waarin zoveel ruis en meningen om ons heen bewegen, raak je makkelijk verstrikt in wat niet van jou is.
Ik merkte het zelf: hoe meer ik probeerde mee te bewegen met de buitenwereld, hoe minder ik mijn eigen adem voelde.
Deze cirkels helpen me terugkeren — niet naar afzondering, maar naar echtheid.
De buitenste cirkel – betrokkenheid
De buitenste cirkel gaat over alles waar we ons mee betrokken voelen, maar waar we geen directe invloed op hebben.
Het gedrag van anderen, de keuzes van familie, de wereldgebeurtenissen, het verleden, de toekomst.
Het is de cirkel waarin ons hart vaak te ver naar buiten reikt. Waar we willen helpen, begrijpen, redden, of verzachten — maar daardoor soms onze eigen rust verliezen.
Het is menselijk om te willen helpen.Liefde zoekt vanzelf verbinding.
Alleen wanneer die verbinding zó ver reikt dat je jezelf verliest, is het tijd om zachtjes terug te keren naar binnen.
Covey noemde dat de Circle of Concern:
het gebied van alles wat je raakt, maar wat niet van jou is om te sturen.
Wie daar te lang verblijft, raakt uitgeput.
Niet omdat hij te veel voelt, maar omdat hij voelt zonder begrenzing.
Binnen die buitenste ring ligt de cirkel van invloed.
Dit is het terrein van wat wél in jouw vermogen ligt:
je woorden, je houding, je keuzes, je energie.
Covey zei:
“Proactieve mensen richten hun energie op hun cirkel van invloed — en die cirkel groeit.”
Psychologisch gezien is dit wat men de interne locus of control noemt:
het besef dat je, wat er ook buiten gebeurt, altijd invloed hebt op hoe je ermee omgaat.
Die invloed is vaak stiller dan we denken.
Ze zit niet in controle, maar in afstemming.
In het kiezen van een andere adem voordat je reageert.
In het voelen van een grens, en die zacht maar helder aangeven.
In het besluiten om niet in elk verhaal mee te gaan, maar aanwezig te blijven bij je eigen waarheid.
In oosterse zin is dit verwant aan de Tao:
“Doe wat binnen je vermogen ligt, laat los wat daarbuiten valt.”
Het is geen afstand nemen uit onverschilligheid, maar handelen vanuit helderheid — de middenweg tussen meebewegen en jezelf verliezen.
Wie in die cirkel leeft, ontdekt dat invloed niet iets is wat je uitoefent, maar iets wat vanzelf ontstaat wanneer je afgestemd bent.
De derde cirkel – aanwezigheid
Toen ik de twee cirkels opnieuw tekende, voelde ik dat er nog iets ontbrak: een middelpunt.
Een plek die niet over invloed of betrokkenheid gaat, maar over zijn.
De cirkel van aanwezigheid.
Daar hoef ik niets te doen, niets te begrijpen, niets te veranderen.
Daar mag ik ademen, waarnemen, aanwezig zijn.
Zoals een meer pas helder wordt als het water stilvalt,
zo wordt ook onze invloed helder wanneer we terugkeren naar stilte.
In die ruimte ontstaat iets zachts.
Emoties van anderen blijven niet langer in mij hangen,
en mijn eigen gevoelens krijgen tijd om te landen.
“In aanwezigheid verdwijnt de drang om te overtuigen.
Waarheid hoeft geen bewijs.
Ze ademt eenvoudig rust.”
Een kleine oefening
Teken drie cirkels, van groot naar klein.
Schrijf in de buitenste wat je bezighoudt, in de middelste wat je daadwerkelijk kunt beïnvloeden, en in het midden: ik ben hier.
Adem.
Voel hoe je aandacht vanzelf naar binnen beweegt.
Blijf even bij dat midden.
Merk hoe de adem zich verdiept.
Hier, in dit punt van stilte, herinnert iets in jou zich:
je hoeft de wereld niet te dragen om haar lief te hebben.
De cirkels zijn een klein hulpmiddel om terug te keren naar wat echt van jou is.
Niet alles vraagt om een antwoord of actie.Soms is het genoeg om te voelen wat van jou is — en de rest met zachtheid te laten waar het hoort.
En besef dan dat de wereld niet kleiner wordt, wanneer jij je cirkel verkleint — ze wordt juist duidelijker.
Reacties
Een reactie posten