Blogs van Philomène

Bedankt voor het lezen van mijn boek! Ik hoop van harte dat je er voor jezelf “handvatten” uit hebt kunnen halen waar je mee aan de slag bent gegaan.  Wat ik je graag nog wil meegeven is het volgende:  Wanneer er perioden zijn waarin je merkt dat je snel afgeleid wordt door het een of ander, houd dan altijd heel scherp jouw doel voor ogen. Dat zal je namelijk helpen om de weg naar dat doel ook helder te houden waardoor de afleidingen zoals de meningen van anderen en je eigen onzekerheden op de achtergrond raken.  Blijf vastberaden om je doel te bereiken en stel jezelf regelmatig de vraag: Wat wil ik echt? Mocht je een gezin hebben dan is het natuurlijk wel zo handig om jouw doel(en) bespreekbaar te maken met je gezin om zo te bekijken wat de mogelijkheden zijn om hierin samen te werken. Wellicht hebben ook jouw gezinsleden hun doelen die ze graag willen bereiken en kunnen jullie alle doelen naast elkaar leggen om te zien hoe jullie elkaar hierin kunnen supporten. H...

  Voedingsadviezen ga ik je niet geven. Waarom niet? Omdat het belangrijk is dat jij naar jouw lichaam luistert. En waar ik goed op reageer, kan voor jou anders zijn. Wel zal ik je enkele handvatten aanreiken. Eerder in het boek vroeg ik je om jezelf een aantal vragen te stellen, en misschien heb je intussen de antwoorden op deze vragen ook al opgeschreven. Het kan zijn dat bepaalde voedingsmiddel bij jou helemaal niet zo goed vallen, terwijl je omgeving en misschien zelfs experts roepen dat je het wel moet eten. Daarom is het juist zo belangrijk te luisteren naar wat je lichaam aangeeft. Misschien dat de volgende vragen ook een hulpmiddel voor je zijn: - Voel je je energiek na het eten? - Hoe voel je je na het drinken van koffie, thee, alcohol en frisdranken? - Hoe voel je je na het drinken van een glas (kraan)water? - Welk water verdraag je beter? - Hoe voel je je na het eten van suikers? - Hoe voel je je na het eten van een broodmaaltijd? - Hoe voel je j...

  In het vorige onderwerp gaf ik je tips over wat je zoal kunt vermijden zodat je lichaam niet steeds het idee heeft in gevaar te zijn. Nu reik ik een leuke en handige tool aan waarmee je bepaalde gevoelens een wending kunt geven. Hiermee help je jouw onderbewustzijn mee om zich te herprogrammeren. Ten eerste is het belangrijk om duidelijk en helder voor ogen te hebben wat je wilt bereiken. Wanneer je namelijk in gedachten al bij jouw doel kunt zijn, is het veel gemakkelijker om daar te komen. Waarom? Simpelweg omdat het in jouw gedachten en in je gevoel al bereikt is! Overigens is dit een visualisatietechniek die in de sportwereld veelvuldig gebruikt wordt. Kun je je de film “Back to the future” waarin een reis over een tijdlijn wordt gemaakt nog herinneren? Een tijdlijn is je verleden, heden, en je toekomst en in onze gedachten kunnen we ook door die tijd reizen. Oké, je doel is dus belangrijk en eerder in het boek tipte ik al een aantal punten/vragen aan die je nu ook zou ku...

  Deze eenvoudige oefening kan je helpen om in 3 stappen van je hoofd naar je hart te gaan.   1. Hartfocus: Maak een scheiding van je hoofd naar je hart. Dit doe je door je hand of beiden handen, net wat jij prettig vindt, op het midden van je borstkas te leggen.  2. Hartfocus ademhaling: Adem natuurlijk en normaal alleen iets dieper dan dat je gewend bent. Stel je vervolgens voor dat je door je hart in- en uitademt.  3. Probeer nu een positieve hart-emotie te creëren. Bijvoorbeeld door waardering voor de goede dingen in je leven te hebben. Of een gevoel van welzijn te voelen. Het kunnen ook andere positieve en fijne dingen zijn, net wat jij kunt opwekken.  Je hoeft maar één gevoel te creëren, maar forceer het niet! Ga hiermee door terwijl je door je hart in- en uitademt. Doe dit enkele minuten en ga vervolgens verder met jouw dag.   Tip: doe dit voor het slapen gaan en voordat je opstaat.  Wat te vermijden?  Met deze hartoefe...

  Eerder beloofde ik terug te komen op het onderwerp ‘beïnvloeden van je cellen’. Daarom ga ik je eerst een klein technisch verhaal vertellen dat je mogelijk al eerder gehoord of gelezen hebt. De zenuwen in je lichaam zou je je kunnen voorstellen als draden die elektrische signalen van het ene deel van je lichaam naar het andere deel overbrengen. Zenuwen brengen bijvoorbeeld informatie van ogen, oren, neus, mond, huid en anderen delen van ons lichaam door naar de hersenen, zodat we de wereld kunnen waarnemen. Deze groep zenuwen wordt het zintuigelijke deel van het centrale zenuwstelsel genoemd. Het centrale zenuwstelsel geeft signalen van de hersenen door aan het lichaam zodat we lopen, praten en alles doen wat we zoal doen. Deze groep zenuwen noem je ook wel de motoriek en hier hebben we bewust controle over. Een ander groot deel van het zenuwstelsel is het autonomisch zenuwstelsel. Het doet zijn werk op een onderbewust niveau, je bent je er niet bewust van. Het bestuu...

  Om de Liefde te ervaren die in elk mens aanwezig is, maar nog niet bij iedereen volledig in gebruik is, maak je een reis door jouw tempel. Ergens in jouw tempel staat een troon, het is de heiligste plaats in jouw tempel: Je hart! Je hart is namelijk niet alleen een orgaan die bloed laat circuleren. Je hart communiceert en is heel gevoelig voor negatieve en positieve gevoelens. In het hart zijn prachtige gevoelens gehuisvest, zoals: Geloof, Liefde, Compassie, Vreugde, Dankbaarheid, om er maar enkele te noemen. Het magnetische veld van ons hart is zelfs sterker dan dat van onze hersenen, en liefde creëert zelfs een coherent magnetisch veld. Dat coherente veld is harmonisch en ordelijk. “Een kalm hart is het leven van het vleselijke organisme, maar jaloezie is verrotting voor de beenderen.”- Spreuken 14:30 (nwv) Dat emoties sneller werken dan onze gedachten wist je waarschijnlijk al, maar wist je ook dat de intelligentie van ons hart sneller werkt dan emotionele i...

    Nu komt het op jou aan! Blijf je standvastig in het bij jezelf blijven? Vind je het gemakkelijk om trouw aan jezelf te blijven? Natuurlijk is dit voor iedereen verschillend... In het kort zal ik je uitleggen waarom het in het begin vaak moeilijk voelt om te veranderen. Allereerst heb je het verlangen nodig om een verandering aan te brengen. Vervolgens geeft je brein aan dat niet te willen. Hoe is dat merkbaar? Doordat er allemaal tegenargumenten door je hoofd spoken om de verandering juist niet aan te gaan. Vervolgens volgt er uitstel en zit je weer in het oude bekende schuitje en vindt er geen verandering plaats, tenzij je standvastig bent! Daarom is het wel belangrijk dat je weet dat dit zo werkt en het juist datgene is wat het in het begin wat lastiger maakt. Uiteindelijk is het dus een kwestie van luisteren naar dat verlangen. Wanneer je standvastig in je verandering wilt zijn stel jezelf dan eens de volgende vragen: - Hoe wil ik zijn wanneer ik ben veranderd...